リンパマッサージ 免疫力アップ

リンパマッサージで免疫力アップさせよう!

リンパマッサージをして、リンパの流れを良くすると免疫力をアップさせることが出来ることをあなたは知っていますか。

病気から自分の体を守ってくれるのは、免疫細胞という物です。 そして免疫細胞というのは、リンパ液の中に多く含まれており、体外から侵入してくる細菌などの外敵にいつも備えています。

ですが、外敵が体に侵入してきたに時に、もしリンパの流れが悪くなっている状態だと免疫細胞がその部分に溜まってしまって、必要な栄養素を運ぶことが出来ないので、外敵とうまく戦うことが出来なくなってしまうのです。 このようなことから、抵抗力が下がって病気などになりやすくなってしまうのです。

なのでリンパマッサージをしっかり行うと、リンパの流れが良くなるので免疫細胞もスムーズに流れて酸素や栄養素をたっぷり補給して活動してくれるのです。 そうすることで免疫力が上がり、結果病気になりにくくなるということです。

リンパマッサージを毎日することで、リンパが流れやすい体質になりますし、足や顔などの浮腫みもなくなり、免疫力もアップするので風邪など引きにくくなるので、リンパマッサージはすごく万能な物だと思います。

またリンパマッサージをエステサロンに通い、プロにやってもらうことも出来ますが、通っているとお金がかかりますし、なかなか通えないという人もいると思います。 なので自宅にいて自分でやった方がお金もかかりませんし、通う手間もかからず出来るので、オススメです。 また気温が下がり空気が乾燥する冬なんかは、風邪を引く人が多いので、リンパマッサージをして免疫力をアップするといいでしょう。

そしてリンパマッサージには、疲労回復の効果もあるのです。 疲れが溜まっていると、風邪もひきやすくなるので、疲れを溜めないようにしないといけませんね。 リンパも流れが悪いと疲れが溜まってしまうので、いつも流れを良くしておけば、疲れが溜まりにくいのではないでしょうか。

免疫力をアップされる場所があったので、紹介したいと思います。 これはリンパ腺の反射区です。リンパ腺の反射区は足の親指と人差し指の間にあります。 両手の親指を重ねて、親指と人差し指の間から足首に向かって、重ねた親指を滑らせていくように刺激していきます。これを5~6回くらい繰り返すと、リンパの流れが良くなります。

リンパ腺の反射区は足首の付け根の所にもありますので、両手の親指を重ねて上の方に向かってしっかり刺激していきます。これも5~6回繰り返してください。

扁桃腺の反射区は、親指の爪の少し下の部分の両つけ根にあります。風邪を引くとよく喉が腫れてしまう人は、押しておくといいでしょう。 この時は、両手の親指を使い、深く沈めるように押していきます。これを3~4回繰り返してください。

このようにリンパマッサージを毎日続け、リンパの流れやすい体にしてしまえば、今風邪を引きやすい人でも、風邪を引きにくくなるかもしれませんので、試してみてはどうでしょうか。 これだけで免疫力があがるのであれば、やる価値はあるかと思います。 もしこれでも風邪を引いてしまったとしても、リンパマッサージには他の効果もあるので、体にもいいはずなので、実践してみてください。

もし自分がやって効果があるのであれば、旦那さんが風邪を引きやすい人であれば、旦那さんに進めてみてもいいと思います。 家族でしっかりリンパの流れをよくして、免疫力をあげれば家族が風邪を引きづらくなっていいと思います。 家族で誰かが風邪を引いてしまうと、移ってしまう可能性もあるので、家族で免疫力をあげるのが1番かもしれません。

またリンパマッサージは、免疫力をあげて風邪を予防するためにするのは良いのですが、もし風邪を引いてしまったら、リンパマッサージはするのは避けた方が良いようです。 何故かと言うと、風邪を引くと白血球が風邪ウイルスと戦うために多く分泌されるので、リンパ腺が腫れてしまっている時があります。その時に、リンパマッサージをしてしまうと白血球の分泌に影響してしまうことがありますし、リンパの腫れも悪化してしまい、熱が出てしまう可能性があるので、避けた方が良いとされています。

なので、体調が悪いなと感じたら、リンパマッサージを休憩した方が良いかもしれません。そして体調が良くなってから、また始めるようにするといいでしょう。

またリンパマッサージをする時は、体を温めてからしたほうが効果がアップするので、浴槽に使って体が暖まってから始めるか、お風呂上がりの体が温かいうちにするといいでしょう。 マッサージをする所とした所を冷やさないようにすることもポイントです。またマッサージする手も冷えていると良くないので、温めてからやるといいでしょう。

そしてリンパマッサージをお風呂上りにするのであれば、マッサージクリームやオイルを使うと、滑りもよくなるのでマッサージしやすいと思います。 その時に、好きなアロマを混ぜて使うとリラックスしながらマッサージが出来るので、いいかもしれません。

このようにリンパマッサージは、風邪を引かないために免疫力をあげるためにすると良いことがわかりました。 気になる人や、風邪を引きやすい季節にやってみるといいと思いますので、気になる人は試してみてください。