リンパマッサージ

リンパマッサージの効果について

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リンパマッサージのさまざまな効果を紹介していきたいと思います。 女性であれば特に浮腫みを解消するために、リンパマッサージをしている人が多くいると思います。 リンパマッサージとは、体の中に溜まった老廃物を流して、体のリンパの流れを良くしてあげるマッサージのことです。 普通に生活していると、リンパに老廃物が溜まっていってしまいます。それを解消していかないと蓄積されていき、流れが悪くなって、結果的にリンパが詰まって体が浮腫んでしまうことになるのです。 リンパが詰まったことで、顔や足がパンパンに浮腫んでしまうのです。 これを放っておいてダイエットをしても効果が出づらくなってしまうのです。 なのでなかなか痩せないなと感じる人は、老廃物が溜まっている可能性がありますから、しっかり流してあげて痩せやすくしてあげましょう。

ではリンパマッサージをすることで、どのような効果があるのかを紹介していきましょう。
●浮腫みの解消
これは誰でも知っていることですが、滞ったリンパの流れを改善してあげると、浮腫みを解消することが出来ます。 浮腫みの原因は、老廃物が溜まってしまい、流れが悪くなることです。 それをリンパマッサージで老廃物をしっかり流してあげると、リンパの流れが良くなり、浮腫みがなくなるのです。

●ダイエット
リンパは、体中に張り巡らされています。なので、詰まっているリンパを改善してあげると、引き締まったり、小顔になったりすることが出来るので、ダイエット効果があると言えます。 またリンパの流れが良くなると、痩せやすい体にもなるので、リンパの詰まりはしっかり解消しなくてはいけないのです。 ダイエットをしている人や、今からダイエットを始めようと考えている人は、是非リンパマッサージをするといいでしょう。

●アンチエイジング効果
老廃物が顔部分に溜まっていると、顔がくすんで見えたり、肌の調子が悪くなるので、実年齢よりも老けて見られてしまうということがあります。 老けて見られるような人は、老廃物を流してあげることで見た目や顔色が変わるので、若く見られるようになるでしょう。なのでアンチエイジング効果が期待できるのです。 そしてリンパマッサージをすることで、たるみやシワも改善できるようなので気になる人は、試してみるといいでしょう。

●体調の改善
リンパの流れが悪くなってしまうと、体調にも影響が出てきます。 もし体がスッキリしないと感じたり、仕事などの効率が落ちるような時には、リンパマッサージをしてあげると、体調が良くすることが出来るでしょう。 また肩こりなどにも効果があるようなので、肩こりなどで悩んでいる人にもおすすめです。

●やる気の改善
体が重くて、やる気が出ないという経験をしたことはありませんか? これも老廃物が溜まっているせいかもしれないのです。なので、しっかりリンパの流れを良くしてあげることで、体がスッキリしてやる気が出るようになるのです。

リンパマッサージは、このような効果があることがおわかりいただけたでしょうか。 リンパマッサージは難しくないので、誰でも実践することが出来ると思います。そしてお風呂に入りながらでもテレビを見ながらでもすることが出来るので、時間がないという人でもすることが出来るのではないでしょうか。

またリンパを押す時も、力を入れすぎず、程度に押せばいいので力も入れません。

そして数日でやめてしまうのではなく、毎日に続けることで効果が出てくるので、続けることが大切です。

用意するものもマッサージクリームやオイルだけなので、誰でも簡単にできると思いますし、お金もそれほどかからないので、お金をかけたくないという人にもおすすめです。

そしてリンパマッサージをする前に、コップ1杯の水を飲んでおくと、老廃物の流れも良くなり効果もアップするので、始める前にはしっかり水分補給をしましょう。この時に気を付けなくてはいけないことは、水を飲みすぎないことです。 水の飲み過ぎは、浮腫みの原因にもなりかねませんので、気を付けましょう。

そして強く押しすぎず、しっかり深呼吸をしながらゆっくり押して、ゆっくり力を抜いていくというのがポイントなので、このポイントを頭に入れながら、やるようにするといいと思います。

リンパマッサージは、簡単ですしお金がかからないので、今日からでも試すことが出来ると思います。何か気になる事があるという人は、このようにさまざまな効果があるので、それらを改善するためにも試してみるといいのではないでしょうか。

また女性にとっては、嬉しい効果がたくさんあると思います。老廃物をそのまま放っておくのではなく、しっかり老廃物を流しておくと、ずっと綺麗でいられるのではないでしょうか。 実年齢よりも老けて見られることは、すごく辛く悲しいことだと思いますから、老けて見られるのではなく、若く見られるためにも、リンパマッサージをするといいのかなと思いますので、女性には特に試していただきたいと思います。